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Como você encara os estudos para concurso público? Sabia que isso faz a diferença para o seu rendimento? Assim, por exemplo, se você estuda com determinação, entusiasmo e alegria você consegue aprender e absorver melhor o conteúdo. Entretanto, se você estuda desanimado, com preguiça ou desmotivado isso também influenciará no seu rendimento. Por isso, nesse post preparamos 5 dicas para você estudar com a mente tranquila e aumentar o seu rendimento. Vamos lá?
Concurso público: como cuidar da ansiedade
São vários editais, vagas, oportunidades, pressão dos familiares, amigos, cobranças externas e internas, entre outros fatores que podem desencadear a ansiedade. Dessa forma, quando precisamos enfrentar um desafio como, por exemplo, uma prova de concurso a ansiedade pode invadir tanto o corpo quanto a mente, e você pode perder a sua vaga, se não souber lidar com este sentimento.
Nesse contexto, sentir ansiedade é normal, mas em excesso pode trazer vários danos para a sua vida e comprometer a sua vida. Por exemplo, uma mente ansiosa é mais agitada, preocupada e tem dificuldade de se concentrar no presente. Entre os principais sintomas da ansiedade estão:
- Pensamentos negativos
- Medo constante
- Preocupação excessiva
- Sensação de pessimismo
- Tensão
Dessa forma, é fundamental que durante os seus estudos você tenha consciência e avalie como está a sua ansiedade, para que este sentimento não atrapalhe o seu rendimento. Por isso, antes de estudar procure acalmar a sua mente e se concentrar no momento presente. Foque em fazer o que planejou e lembre-se de que não temos o controle das coisas. Assim, você pode fazer uma meditação antes de estudar, por exemplo.
Além disso, não é possível prever os fatos e as incertezas fazem parte da vida. Logo, busque focar em fazer a sua parte da melhor forma possível e lembre-se de que não vai adiantar NADA perder horas do seu dia devido à ansiedade.
Faça atividade física
Uma das melhores maneiras para aliviar a ansiedade é fazer atividade física. Ou seja, durante a sua preparação para concurso público procure fazer uma caminhada, por exemplo. Isso vai aumentar o seu rendimento e também o seu nível de concentração. Além disso, outra dica também é você separar momento de lazer no seu dia.
Nesse contexto, é fazer algo que você goste. Por exemplo, que tal tomar um banho escutando a sua música favorita? Escolha um momento do dia para cuidar de você.
Concurso público: escolha um momento no dia para se preocupar
Muito cuidado para você não permitir que a ansiedade domine você, ou seja, cuidado para as preocupações não ficarem ocupando espaço na sua cabeça o dia todo, pois isso gera muito desgaste de energia. Logo, uma dica é escolher um momento do seu dia para resolver as preocupações.
Mas, se os pensamentos ficarem o dia todo, que tal anotá-los? Por exemplo, você está estudando português para concurso e vários pensamentos aparecem na sua mente? Anote-os em uma folha. Isso vai proporcionar clareza. Depois de anotar, volte a sua atenção para a tarefa.
Cuidado com o pessimismo!
Quando estamos muito ansiosos enxergamos as coisas maiores do que elas são e imaginamos vários cenários negativos. Assim, a mente cria vários obstáculos e como consequência você pode ter medo, criar fantasias e não agir. Por isso, procure enxergar as coisas como ela são, pois isso vai aumentar a sua autoestima e também a sua autoconfiança.
Portanto, o futuro é incerto, mas dedique-se a fazer a sua parte da melhor forma possível. Tudo o que a gente planta, a gente colhe. Estude com dedicação, confiança e tenha certeza de que você colherá os frutos. Assim, cuidado com pensamentos pessimistas, combinado?
Faça um planejamento
Um planejamento é o seu aliado durante a sua preparação, pois isso vai ajudar você a manter o foco e a concentração. Além disso, por meio de um planejamento, você vai conseguir acompanhar a sua evolução nos estudos. Nesse contexto, saberá, por exemplo, em quais matérias precisa intensificar a sua revisão, em quais disciplinas está bom, entre outros.
Mas atenção: o seu planejamento de estudo para concurso público deve ser acordo com a sua rotina. Como assim? Não adianta fazer um cronograma de 6 horas, se você tem 3 para estudar, pois isso vai aumentar ainda mais a sua ansiedade. Logo, faça um planejamento que será compatível com a sua rotina e que o ajudará a manter organizado.
Português para concurso público: comece a sua preparação com antecedência
Não espere o edital do seu concurso público ser publicado para você começar a estudar. Nesse contexto, português é uma disciplina recorrente em, praticamente, todas as provas de concurso público e para todos os níveis. Por isso, que tal começar a sua preparação? Assim, você ganha tempo para desenvolver a base teórica, revisar e fazer exercício.
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